1、快食
  所谓快食，就是吃得痛快。三餐的饮食吃起来感觉津津有味，吃饭时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，食欲与进餐时间基本一致，这证明内脏功能正常。

2、快便
  有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好，不强行憋便，便后没有疲劳之感。
3、快眠
  晚间定时有自然睡意，上床能很快入睡，而且睡得深；醒后头脑清醒，精神饱满。睡得快重要的是睡眠质量，如睡的时间过多，且睡后仍感乏力不爽，则是心理生理的病态表现；如各种心理生理障碍、神经症。

4、快语
  说话流利，语言表达正确，说话内容有中心，合乎逻辑，能根据话题转换随机应变。

5、快行
  行动自如、协调，迈步轻松、有力；转体敏捷，反应迅速，动作流畅，证明躯体和四肢状况良好，精力充沛旺盛。
三良:
1、良好的个性
  性格温和，言行举止别人在心理上能够认可，能够在适应环境中充分发挥自己的个性特点，没有经常性的压抑感和持续性。感情丰富，热爱人生和生活，总是向前看，具有坦荡胸怀与达观心境。

2、良好的处世能力
  看问题，办事情，都能以现实和自我为基础，看问题客观现实，具有自我控制能力；与人交往的行为方式能被大多数人所接受，不管人际风云如何变幻，都能始终保持稳定、永久的适应性，能适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持稳定而良好的情绪能保持对社会外环境和身体内环境的平衡。
3、良好的人际关系
  与他人交往的愿望强烈，能有选择地与朋友交往，珍视友情，尊重他人人格，待人接物能宽大为怀、大度和善，既能善待自己，自尊自爱，自信自强，又能宽以待人，对人不吹毛求疵，对他人的问题与人际矛盾不过分计较。