1、什么是心理亚健康状态？  在健康和不健康两者之间状态的人群，称为亚健康(Subhealth)或次健康，前苏联学者称它为第三状态，亦有谓之中间状态、游离状态、游移状态和灰色状态等。据估计，处于此种状态的人群占25%～28%。 “亚健康”常被诊断为疲劳综合症、…
2011-11-22 636
一要注意朋友间的友情。哲学家培根说：“友谊使欢乐倍增，使痛苦减半”、“没有真挚朋友的人，是真正孤独的人”。与朋友在一起，使人欢乐快活，无拘无束无戒备，从而减轻心理压力。 二要善恶分明。生活中美好的事情能做的要积极参与，不能做的要尽力支持；而面对邪恶，则要挺…
2011-11-21 617
某天下午，咨询室来了一个女孩子，大约20岁，很瘦，黑色的长发，黑色的棉袄，却长着一张苍白而清秀的脸。她在门口犹豫了半天才进来，第一句话就是：“老师，我失恋了。”我曾经咨询过许多失恋的女孩子，她们都悲伤的如同世界末日。有嚎啕大哭的，有绝食不语的，有悄然落泪的。…
2011-11-20 506
1、听话：女性大脑左右半球都用，男性只用左半球女性朋友经常抱怨她们的丈夫老把她们的话当耳边风，还常常不记得他们自己说过的话。男人和女人说话的时候真的是心不在焉吗？最新的脑科学研究显示：男性在听日常生活的对话时，只会用到左半脑，而女性在倾听时则使用了左、右两个…
2011-11-18 573
在咨询的过程中，常常会遇到这样一些学生，他们因遭遇失恋的痛苦而伤痛得死去活来，并认为自己是世界上最不幸的人。他们极力地挽回对方，并努力地寻找、修正自身的缺陷，希望能够获得一个机会让感情继续，以唤回对方的爱。可一旦他们发现这一切都是徒劳时，内心便充满了对对方…
2011-11-18 543
A、个案陈述： 这是一个长相端正、个子稍高的男生，他叫小明，是高一年级的学生。他只是在刚刚走进咨询室的那一刻快速地看了心理教师一眼，接着坐在那里很长时间不敢抬头正视老师的目光，偶尔在陈述问题时斜视一下其他的方向，显得十分局促不安。不过，在老师的帮助下小明最终…
2011-11-18 511
良好的心理素质，是人们进行广泛社交活动的必要条件，相反，心理状态不佳，会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍了人们交朋结友和适应社会。因此，我们在工作生活中应该注重自身修养，努力克服以下种种人际交往中的病态心理。一、自卑心理有些人容易产生自卑感，甚至瞧不起…
2011-11-15 551
洋，每次出门时锁好门下楼，走不了多远，心里就开始紧张起来，脑子里反复在想：“我的门锁好了吗？要是没锁会丢东西的，要是锁了，返回去又挺麻烦，锁了，没锁，没锁，锁了……”洋心里乱糟糟的，烦乱得什么都做不下去，只好返回去检查门锁。这种情况可不是第一次了，结果每次…
2011-11-14 569
心理问题等级划分从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态-不良状态-心理障碍-心理疾病。一、心理健康状态心理健康状态与非健康状态的区分标准一直是心理学界讨论的话题，不少国内外心理学学者根据自己研究调查的结果提出了多种心理健康标准。笔者在临床心理学实…
2011-11-13 610
最近接待了几个情感咨询的个案。都是因为爱情而纠结痛苦。可在我看来，大都是不知道如何去爱，最终 却变成了互相伤害。那么到底如何培养和提升自己爱的能力呢？什么时候才适合恋爱呢？如何获得爱的能力？知识和实践是最简单的回答。去了解爱，爱的内涵和形式，去体验…
2011-11-12 546
焦虑自评量表（SAS）由20个与焦虑症状有关的条目组成。用于反映有无焦虑症状及其严重程度。适用于焦虑症状的成人，也用于流行病学的调查。主体有自己的焦虑自评量表，可按主观感受来作评定。共20个问题，采用1～4分评定，1分——没有或很少有，2分——小部分时间有，3分——相…
2011-11-10 518
星期天上午１０时，我去某大学找学生小陈。一进宿舍门，嗬，８个学生还有６个在睡大觉！我在小陈屁股上拍了一下，他才爬了起来。他说昨晚他们玩到深夜，难怪要睡到日上三竿了。我问："不是要考试了吗？"他说："到时拿６０分没问题！"原来是个６０分主义者…
2011-11-10 565
如果有人告诉你有65%的胃病患者是因为心理原因导致的器官病变，你相信吗？而这的确是事实，在医学上类似这样的病症被称为心身疾病。有关调查显示，在综合性医院的初诊病人中，略高于1/3为躯体疾病，不到1/3为神经功能症，其余1/3即为心身疾病。如此大的一个比例，让人们不得不…
2011-10-19 535
运动心理学的研究表明，各项体育活动都需要运动者具有一定的自我控制能力，因此，有针对性地选择体育锻炼，是有效纠正个人心理缺陷、培养健全人格的心理训练方法。 1、缺陷类型：胆怯此类人天性胆小，学习起来怕承担失败的风险，动辄害羞脸红，性格腼腆。运动处方：建议参加…
2011-10-10 578
1. 对大学生活少一点幻想大学新生入学一两个月，常会产生对大学生活的“幻灭”之感：教学设 备如此陈旧，师资水平如此低下，甚至怀疑自己当初拼命努力学习是否值得。 这是因为在入学之前，同学们心里都有一幅美丽的、多少有些失真的“大学” 图画。存在的问题一方面需要学校进…
2011-10-10 559
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